Подкаст: Воспроизвести в новом окне | Скачать

Подписаться: Подкасты Google | Спотифай | Сшиватель | Настроить |

Зак Биттер — бегун на сверхмарафонские дистанции и тренер. Пожалуйста, поддержите этот подкаст, проверив наших спонсоров:
– Лестница: https://ladderlife.com/lex
– Белькампо: https://belcampo.com/lex и используйте код LEX, чтобы получить скидку 20% на первый заказ
– Ноум: https://trynoom.com/lex
– ЛучшеПомощь: https://betterhelp.com/lex чтобы получить скидку 10%

ССЫЛКИ НА ЭПИЗОД:
Твиттер Зака: https://twitter.com/zbitter
Инстаграм Зака: https://www.instagram.com/zachbitter
Сайт Зака: https://zachbitter.com/

ПОДКАСТ ИНФОРМАЦИЯ:
Сайт подкаста: https://lexfridman.com/podcast
Подкасты Apple: https://apple.co/2lwqZIr
Спотифай: https://spoti.fi/2nEwCF8
RSS: https://lexfridman.com/feed/podcast/
Полные выпуски YouTube: https://youtube.com/lexfridman
Клипы YouTube: https://youtube.com/lexclips

ПОДДЕРЖКА И ПОДКЛЮЧЕНИЕ:
– Проверьте спонсоров выше, это лучший способ поддержать этот подкаст
– Поддержка на Патреоне: https://www.patreon.com/lexfridman
– Твиттер: https://twitter.com/lexfridman
– Инстаграм: https://www.instagram.com/lexfridman
– Линкедин: https://www.linkedin.com/in/lexfridman
– Фейсбук: https://www.facebook.com/lexfridman
– Середина: https://medium.com/@lexfridman

КОНТУР:
Вот метки времени для эпизода. На некоторых проигрывателях подкастов вы должны иметь возможность щелкнуть временную метку, чтобы перейти к этому времени.
(00:00) – Введение
(07:34) – Марафонский менталитет
(14:43) – Психология отказа от курения
(25:49) – Разнообразие в ультрамарафонах
(33:04) – Что нужно, чтобы пробежать 100 миль?
(38:27) – Ведущие ультрамарафонские соревнования
(42:09) – Стратегия тренировок и гонок
(44:39) – мировой рекорд на 100 миль
(48:41) – Вариативность приземления и частота шагов
(51:29) – 11-часовой барьер
(54:57) — Самое прекрасное в беге
(1:01:19) — режим тренировок Зака
(1:06:06) – Формула MAF 180
(1:16:31) – Тренировочные планы
(1:31:30) – марафоны против 100 миль
(1:40:31) — Философия диеты Зака
(1:55:19) – Заправка в день гонки
(2:02:34) – Тренировка натощак
(2:06:11) – Принимая хаос
(2:07:41) – Беговая дорожка на 100 миль WR
(2:11:51) – Легенда о Берте Крайшере
(2:16:16) — Трансконтинентальный забег по Америке
(2:33:51) – Кто является величайшим спортсменом на выносливость всех времен?
(2:41:04) – Технология обуви в беге
(2:54:14) – Человеческие пределы
(2:56:49) — Самые большие препятствия Зака
(3:00:34) — Советы молодежи